Mire hat azepigenetika?
- Anyagcsere
- Gyulladásszint
- Hormonális működés
- Immunrendszer
- Stresszreakciók
Mi módosítja a génműködést?
- Táplálkozás
- Környezet
- Stressz
- Alvás
- Toxinok
- Mozgás
A genetika megadja az alapot — azepigenetikapedig te magad vagy.
Blog 8 –Longevity
Astresszmint öregedésgyorsító – és hogyan fordíthatod meg
A tartós stressz gyulladást, hormonális káoszt és gyorsabb sejtszintű öregedést okoz.
A krónikus stressz hatásai:
- Rövidebbtelomerek
- Magasabb gyulladás
- Rosszabb alvás
- Inzulinrezisztencia
- Gyengülő immunrendszer
Hogyan csökkentheted?
- Mély légzés
- Meditáció
- Mozgás
- Természetben töltött idő
- Szociális kapcsolatok
A stressz nem kerülhető el – de kezelhető.