Az öregedés természetes, de a tempója lassítható.
- Kalóriamegszorítás – bizonyítottan meghosszabbítja az élettartamot.
- Rendszeres mozgás – védi a szívet, agyat, izomzatot.
- Megfelelő alvás – regenerálja a sejteket.
- Antioxidánsban gazdag étrend – lassítja a sejtkárosodást.
- Stresszkezelés – megóvja a telomereket.
Nem az a cél, hogy örökké éljünk, hanem hogy egészségesebben, aktívabban öregedjünk.