Mit befolyásolnak a gének?
- A koffein lebontásának sebességét
- A szorongásra való hajlamot koffein mellett
- A pulzusreakciót
- Az alvás minőségét
Miért fontos ez?
- Pontosabban beállítható a koffeinmennyiség
- Elkerülhetők a mellékhatások
- Optimalizálható a teljesítmény
A koffein nem univerzális – genetikai kérdés is, mit bír a tested.
Blog 68 –Longevity
Az egészséges öregedés egyik titka: az erős izmok
Az izomtömeg nem csak esztétika – biológiai szükséglet.
Miért kulcsfontosságú?
- Segíti a vércukorszabályozást
- Csökkenti az esések kockázatát
- Gyulladáscsökkentő hatású
- Támogatja a hormonrendszert
Hogyan építhetsz tartós izmot?
- Heti 2–3 erősítő edzés
- Elég fehérje
- Megfelelő regeneráció
- Progresszív terhelés
Az izom az egyik legerősebb „longevity-szerv”.