A bélrendszerünkben több billió mikroorganizmus él, együtt alkotva a mikrobiomot. Ez nemcsak az emésztésért felel, hanem az immunrendszer „edzőpartnere” is.
- Edzi az immunrendszert: segít felismerni a valódi kórokozókat.
- Csökkenti a gyulladást: egyensúlyban tartja a szervezet védekező mechanizmusát.
- Vitaminokat termel: pl. K-vitamin és B-vitaminok.
Mit tehetünk érte?
- Együnk sok rostot és fermentált ételeket.
- Kerüljük a túlzott antibiotikum-használatot.
- Figyeljünk a stresszre és alvásra.
Egy egészséges mikrobiom = erősebb immunrendszer és jobb közérzet.