Top 5 étel, ami bizonyítottan támogatja a bélflórát

1. Kefir és joghurt – probiotikumok.
2. Savanyú káposzta – fermentált rostok.
3. Hüvelyesek – prebiotikumok.
4. Banán és alma – rost és rezisztens keményítő.
5. Teljes kiőrlésű gabona – változatos bélflóra.

Ezek a hétköznapi ételek aranyat érnek a mikrobiomnak.