Miért?
- segít megőrizni az izomtömeget
- stabilizálja a vércukrot
- támogatja az immunrendszert
Milyen mennyiség ajánlott?
- általánosan: 1,2–1,6 g/testtömegkg
- idősebb korban magasabb mennyiség ajánlott
A fehérje alongevityegyik alapköve.
Blog 36 –Longevity
A sejtszintű gyulladás és az öregedés kapcsolata
A krónikus gyulladás és a gyorsabb öregedés kéz a kézben járnak.
Miért?
- rontja a sejtek működését
- növeli a betegségkockázatot
- gyorsítja atelomer-rövidülést
Mit tehetünk?
- gyulladáscsökkentő étrend (zöldségek, halak, olívaolaj)
- stresszkezelés
- rendszeres mozgás
A fiatalon tartás egyik kulcsa: alacsony gyulladásszint.