Miért?
- aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert
- csökkenti a pulzust
- javítja a fókuszt
Mit érdemes kipróbálni?
- 4–6 légzés
- boxbreathing
- lassú orrlégzés
A légzés a legkönnyebben elérhető nyugtató eszköz.
Blog 42 –Longevity
A hosszú élet egyik titka: a stabil hormonrendszer
Alongevitynagymértékben függ a hormonális egyensúlytól.
Miért?
- szabályozza az anyagcserét
- befolyásolja a regenerációt
- irányítja a hangulatot
Hogyan támogathatjuk?
- megfelelő alvás
- rendszeres mozgás
- tápláló étrend
- stresszkezelés
A hormonrendszer egyensúlya a fiatalos működés alapja.