Miért?
- javítja a vérkeringést
- támogatja a méregtelenítést
- segíti a tápanyagok szállítását
Mennyi az ideális?
- általában 2–2,5 liter
- sportnál több
- hőségben több
A megfelelő hidratáltság energikusabbá tesz.
Blog 45 –Longevity
A modern élet egyik kihívása: a „rejtett stressz”
Nem csak a nagy traumák stresszelnek — a sok apró inger is.
Miért probléma?
- növeli akortizolszintet
- rontja az alvást
- terheli az idegrendszert
Mit tehetünk?
- telefonmentes idősáv
- napközbenimikro-szünetek
- légzéstechnika
A rejtett stressz csökkentése fiatalítja a testet.