Miért?
- beindítja az anyagcserét
- stabilizálja a hormonokat
- javítja a mentális fókuszt
Mit érdemes beépíteni?
- fény
- hidratálás
- könnyű mozgás
A jó reggeli rutin egész napra meghatározza az energiaszintet.
Blog 48 –Longevity
Az izomerő és a hosszú élet kapcsolata
Az izomtömeg kulcs az egészséghez.
Miért?
- javítja az anyagcserét
- stabilizálja a vércukrot
- csökkenti az eleséskockázatot
- erősíti az immunrendszert
Hogyan építsük?
- ellenállásos edzés
- elegendő fehérje
- megfelelő regeneráció
Az izomtömeg a hosszú élet egyik legjobbbiomarkere.