Miért?
- csökkenti a stresszt
- stabilizálja a hormonszintet
- növeli amelatonintermelést
Melyik a leghatékonyabb?
- séta
- erősítő edzés
- jóga
A mozgás természetes alvásjavító.
Blog 57 –Longevity
A fiatalító étrend alapelvei
Nincs csodaszer — de van tudományos étrendi alap.
Mi jellemzi?
- sok zöldség
- egészséges zsírok
- jó minőségű fehérje
- kevés cukor
Miért működik?
- csökkenti a gyulladást
- stabilizálja a vércukrot
- javítja a sejtek energiatermelését
Alongevityétrend nem diéta — életmód.