Mi történik gyors légzésnél?
- Fokozódik a stressz
- Emelkedik a pulzus
- Aktiválódik a „küzdj vagy menekülj” üzemmód
Mi történik lassú légzésnél?
- Csökken a stresszhormon
- Javul a fókusz
- Lassul a szívverés
- Aktiválódik a paraszimpatikus idegrendszer
A légzés az egyik legegyszerűbb és legerősebbbiohack.