Miért?
- a koffein blokkolja azadenosinreceptorokat
- lassú lebontóknál 10–12 óráig hat
- rontja az alvásminőséget
Mit tehetsz?
- délután 2 után ne igyál kávét
- koffeinmentes alternatívák
- genetikai teszttel ellenőrizhető a lebontás sebessége
A koffein érzékenység egyéni.
Blog 60 –Longevity
A tartós egészség titka: a következetesség
Nem a tökéletesség számít — hanem a tartós szokások.
Miért?
- kis lépések = nagy hosszú távú hatás
- a test az ismétlésekre reagál
- minden nap hozzátesz a jövőhöz
Miben segít?
- stabil testsúly
- jobb energiaszint
- egészséges öregedés
Alongevitya napi döntések summája.