Mire hatnak a gének?
- Izomtípus
- Állóképesség
- Erőfejlődés
- Sérülékenység
Mit ad ez a tudás?
- Hozzád illő sport kiválasztása
- Jobb fejlődés
- Kevesebb sérülés
A genetika segít a testre szabott edzéstervben is.
Blog 86 –Longevity
Miért fontos a mentális egészség az élettartam szempontjából?
Az elme és a test összekapcsolódik.
A mentális egészség hatásai:
- Hormonális egyensúly
- Immunműködés
- Gyulladásszint
- Alvás
Mit tehetsz?
- Meditáció
- Minőségi kapcsolatok
- Mozgás
- Tudatos stresszkezelés
A hosszú élet belülről indul.