A rostok szó szerint táplálják a jó baktériumokat.

Miértfontosak?

• Javítják az emésztést
• Csökkentik a gyulladást
• Támogatják a vércukorszintet
• Erősítik az immunrendszert

Források:

• Zöldségek
• Gyümölcsök
• Hüvelyesek
• Teljes értékű gabonák

A rosthiány gyakori, de könnyen pótolható.