A séta alulértékelt, pedig rendkívül hatékony.

Miért?

• stabilizálja a vércukrot
• javítja a hangulatot
• aktiválja az anyagcserét

Tippek:

• étkezés után 10–15 perc séta
• napi 7–10 ezer lépés
• kényelmes tempó, akár zónázással kombinálva

A séta a legegyszerűbb egészségbefektetés.