Mi boríthatja fel a bélflóra egyensúlyát?
- Antibiotikumok
- Stressz
- Finomított élelmiszerek
- Kevés rostbevitel
- Alváshiány
Hogyan támogathatod?
- Több fermentált étel (joghurt,kombucha, savanyú káposzta)
- Sok rost: zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű gabonák
- Probiotikumok
- Kevesebb cukor, kevesebb adalékanyag
- Több alvás és kevesebb stressz
A bélflóra egy valódi „szuperorganizmus”, amely meghatározza a közérzetedet is.