Szerző: pappd | szept 30, 2025 | Életmód, Longevity
Nemcsak a gének és a diéta számítanak. A kutatások szerint a társas kapcsolatok minősége és mennyisége erősen összefügg a hosszú élettel.
- A magány növeli a gyulladást és a szívbetegségek kockázatát.
- A támogató közösség stresszcsökkentő hatású.
- Az aktív társas élet hozzájárul a mentális frissességhez.
A hosszú élet egyik titka: nem egyedül megélni.
Szerző: pappd | szept 30, 2025 | Genetika
A kutatók az epigenetikai változások (DNS-metiláció mintázatai) alapján képesek „megmondani”, mennyi az ember biológiai életkora.
- Lehet, hogy valaki 50 éves, de biológiailag 40 – vagy épp 60.
- Az epigenetikai óra segít mérni, hogy életmódbeli változtatások lassítják-e az öregedést.
Ez a jövő egyik legizgalmasabb longevity-eszköze.
Szerző: pappd | szept 30, 2025 | Longevity
- Lassítja az izomtömeg-csökkenést.
- Növeli a csontsűrűséget.
- Javítja a keringést és az agyi véráramlást.
- Aktiválja a hosszú élettel összefüggő géneket.
A mozgás a legolcsóbb és leghatásosabb longevity-eszköz.
Szerző: pappd | szept 30, 2025 | Életmód
A bélflóra és az agy között folyamatos kommunikáció zajlik.
- A bélbaktériumok neurotranszmittereket (pl. szerotonin) termelnek.
- A mikrobiom állapota befolyásolja a hangulatot és a stresszválaszt.
- A depresszió és szorongás gyakran összefügg a bélflóra zavarainak jeleivel.
A mentális egészséghez nemcsak pszichológus, hanem bélbarát étrend is kellhet.
Szerző: pappd | szept 30, 2025 | Genetika
Nem minden betegség egyetlen génhibán múlik. Gyakran több száz vagy ezer apró genetikai variáció összeadódó hatása dönt.
A poligénes kockázati pontszám (PRS) segít megbecsülni, hogy mennyire vagyunk hajlamosak pl. szívbetegségre vagy cukorbetegségre.
Ez egyre fontosabb eszköz a prevencióban.
