Szerző: pappd | dec 5, 2025 | Genetika
Miért?
- Egyes gének az állóképességet támogatják
- Mások a gyors erőt ésrobbanékonyságot
- A sérülésekre való hajlam is mérhető genetikai alapon
Mit ad a genetikai teszt?
- személyre szabott edzésprogramot
- jobb regenerációs stratégiát
- sérülésmegelőzést
A jó edzésterv a DNS-ből indul ki.
Blog 18 –Longevity
Atelomerek: a sejtjeink „életóra mutatói”
Atelomereka kromoszómák végén található védősapkák.
Miértfontosak?
- Minden sejtosztódásnál rövidülnek
- Minél rövidebbek, annál gyorsabb az öregedés
- A stressz és a gyulladás gyorsítja a rövidülésüket
Hogyan őrizhetjük meg őket?
- mozgás
- antioxidáns étrend
- stresszkezelés
- megfelelő alvás
A hosszú élet egyik legpontosabbbiomarkere: atelomerhossz.
Szerző: pappd | dec 5, 2025 | Életmód
Miért működik?
- Csökkenti az inzulinszintet
- Javítja a sejtek érzékenységét
- Elindítja azautofágiát(sejttakarítás)
Mik a várható előnyök?
- jobb energiaszint
- hatékonyabb zsírégetés
- lassabb biológiai öregedés
A hormonok egyensúlya kulcs a jobb közérzethez.
Szerző: pappd | dec 5, 2025 | Genetika
Miért van különbség?
A koffein lebontását egy konkrét enzim (CYP1A2) határozza meg.
- A „gyors lebontók” nyugodtan ihatnak több kávét.
- A „lassú lebontók” esetében már napi 1–2 csésze is emeli a stressz-szintet, a pulzust, sőt a keringési kockázatot.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
- A koffein egyeseknél energialöket, másoknál szorongás.
- A genetikai teszt pontosan megmutatja, hogyan reagál a szervezet.
A kávéfogyasztás is személyre szabható.
Blog 15 –Longevity
A hosszú élet egyik kulcsa: az alacsony gyulladásszint
A krónikus gyulladás szinte minden öregedéssel járó betegségben szerepet játszik.
Mi okozza?
- rossz étrend
- túl sok cukor
- mozgáshiány
- stressz
- rossz alvás
Miért káros?
- Terheli az immunrendszert
- Gyorsítja az öregedést
- Rombolja a sejteket
Mit tehetünk?
- gyulladáscsökkentő étrend
- omega–3 bevitel
- rendszeres mozgás
- minőségi alvás
Alongevityegyik alappillére a gyulladás visszaszorítása.
Szerző: pappd | dec 5, 2025 | Életmód
Mi befolyásolja?
- A szénhidrát-anyagcserét érintő gének
- Zsírlebontásikülönbségek
- A hormonválaszok eltérései
- A bélflóra összetétele
Mit tehetünk?
- A diéta akkor működik hosszú távon, ha személyre van szabva.
- A genetikai tesztek segítenek meghatározni, melyik étrend hatékonyabb:
- magasabb fehérje?
- alacsonyabb szénhidrát?
- mediterrán jellegű étrend?
Az étkezés akkor lesz eredményes, ha a saját biológiánkhoz igazodik.
Szerző: pappd | dec 5, 2025 | Genetika
Miért?
- A genetikai hajlam csaklehetőségetjelent, nem biztos kimenetelt.
- A legtöbb civilizációs betegség kialakulásában a környezet és életmód50–70%arányban szerepet játszik.
- Még örökletes mutáció esetén is befolyásolható, mikor és milyen mértékben jelenik meg a probléma.
Mit tehetünk?
- A személyre szabott étrend és mozgás csökkentheti a kockázatot.
- A genetikai ismeret segít tudatosan alakítani az életmódot.
- Előbb lehet felismerni a korai figyelmeztető jeleket.
A genetikai teszt nem ítélet — útmutató a jobb döntésekhez.
Blog 12 –Longevity
Mi történik a sejtekben, amikor öregszünk?
Az öregedés nem csak ráncok és ősz haj. Valójában sejtszinten kezdődik, és pontosan mérhető folyamatok állnak mögötte.
Mi zajlik ilyenkor?
- Lassul a sejtek energiatermelése.
- Csökken a DNS-javítás hatékonysága.
- Nő a gyulladásszint és az oxidatív stressz.
Miért fontos tudni?
Mert ezek a folyamatoklassíthatók.Táplálkozással, alvással, mozgással és bizonyosmikrotápanyagokkala sejtek regenerációja javítható.
Hogyan hat ez a hosszú életre?
- Jobb energiaszint
- Kisebb gyulladás
- Erősebb immunrendszer
Alongevitya test természetes öngyógyító folyamatait támogatja.
