Nemcsak a gének és a diéta számítanak. A kutatások szerint a társas kapcsolatok minősége és mennyisége erősen összefügg a hosszú élettel.
A hosszú élet egyik titka: nem egyedül megélni.
A mozgás a legolcsóbb és leghatásosabb longevity-eszköz.
A longevity legnagyobb kulcsa: az, amit nap mint nap teszünk.
A krónikus, alacsony szintű gyulladást az öregedés egyik fő motorjának tartják. Ezt hívják „inflammaging”-nek.
Hogyan csökkenthető?
A gyulladás kordában tartása kulcs a hosszabb és egészségesebb élethez.
A „longevity” kifejezés szó szerint hosszú életet jelent, de a modern tudományban ennél sokkal többről van szó.
Definíció:
Longevity = azoknak a tudományos és életmódbeli módszereknek az összessége, amelyek célja az élettartam meghosszabbítása ÉS a jó egészségben eltöltött évek (healthspan) kitolása.
Alappillérek:
Cél:
Nem egyszerűen „tovább élni”, hanem tovább jól élni. Példa: ha valaki 95 évig él, de 40 évig betegségekkel küzd, az nem longevity. A longevity célja, hogy az öregedés ne járjon együtt hosszan tartó szenvedéssel.
A longevity tehát nem egy divat, hanem tudományos megközelítés az egészséges, aktív életévek meghosszabbítására.
Valaki gyorsan izmosodik, más inkább állóképességet épít – mindezt részben a génjeink határozzák meg.
A genetikai profil segíthet megtalálni a hozzánk legjobban illő sportot.